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遇见Aspen锅具,“享瘦”美食

课堂类别:产品资讯       2017-04-10    来源:网络    点击率:5357          查看评论  评论数0    转载

  春季瘦身失败的3个问题因素
 
  一、过量“油”、过量蛋白质
 
  蛋白质也是一种产生能量的物质,如果吃多了,摄入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪,这些食物吃多了脂肪也会随着变多。我们喜爱的“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”,重口味菜系大多过油,所以吃进去的油不可能不超量。
 
  二、零食、过多碳水化合物
 
  有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时会吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
 
  吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如瓜子、花生、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。香蕉、薯片、膨化食品含淀粉多,糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,有人吃水果太多,尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝),也增加了碳水化合物的摄入量。产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。
 
遇见Aspen锅具,“享瘦”美食
 
  三、喝酒太多
 
  酒是产生高热量的饮料,1克酒精能产生7千卡热量,仅次于脂肪产生的热量。其中,啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右,但还有11%的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多,一瓶啤酒产生的热量相当于100克粮食产生的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
 
  人气瘦身食谱

  让你“享瘦”不停
 
  瘦身食谱1

  海鲈鱼
 
  想要促进身体的新陈代谢,最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉,鲈鱼就是非常不错的瘦身食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以,把它添加到你的瘦身食谱中能加快你的瘦身计划哦!
 
  锅具选择:ASPEN 不锈钢平底煎锅 - 28cm
 
  材料:一斤左右鲈鱼一条,香葱半斤
 
  调料:蒸鱼豉油
 
  备料:
遇见Aspen锅具,“享瘦”美食
  1、鲈鱼杀好洗净
 
  2、香葱洗干净
 
  做法:
 
  1、将半斤香葱铺于锅底;
 
  2、将鱼放于香葱上,盖盖开中小火,待出蒸汽转为小火,十分钟后关火出锅,装盘,淋上蒸鱼豉油即可。
 
  菜谱优点:
 
  口味比传统的蒸鱼更加鲜嫩并且无腥味。利用食材本身的油脂来进行烹饪,无需像传统的方式,额外增加油来烹饪,从而达到尽可能地少摄取油脂;健康环保;
 
  ▽▽▽

  瘦身食谱2

  无水煮菜
 
  水煮蔬菜煮法简单,营养不易流失。水煮蔬菜的糖份没有水果高,维生素的成份更丰富更全面,且维生素的成份保存得更完整。人体每天需要一定的盐份,菜蔬可以调剂口感,补充身体正常需要的盐份;加入的调料也许是高脂高热量的,但它只是调料,一点点就可以了,就因为这么一点点调料,会让你觉得你的瘦身食谱是鲜美可口的,可以帮助你将瘦身坚持下来;
 
  锅具选择:ASPEN 不锈钢1.9升奶锅
 
  材料:新鲜的蔬菜(大白菜、小白菜、娃娃菜、菜心、白菜苔、红菜苔、豆苗、生菜、莴笋叶、西兰花、空心菜、苋菜等)带叶子的蔬菜均可在此列。胡萝卜三根,鸡蛋两个
 
  备料:盐  调料些许
 
  做法:
 
  1、新鲜蔬菜切丝,胡萝卜切丝, 菜叶中加入盐和少量调味料
 
  2、冷锅将所有蔬菜放入,中火加热,旋开气阀
 
  3、当气阀有蒸汽冒出后,调到小火,关闭气阀
 
  4、小火煮10-12分钟即可食用,同时可切开鸡蛋
 
  菜谱优点:
 
  高科技蒸汽锁技术在节省能源同时,更可保留更多食材营养,利用食材本身的油脂来进行烹饪,无需像传统的方式,额外增加油来烹饪,从而达到尽可能地少摄取油脂;健康环保;

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